高血糖高血压患者食谱(高血糖高血压患者应该注意的饮食)

高血糖高血压是两种常见的慢性疾病，是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的。因此，对高血糖高血压患者而言，饮食方面尤为重要。下面介绍一些高血糖高血压患者应该注意的饮食。

饮食原则

高血糖高血压患者的饮食原则应该为低热量、低糖、低盐、高纤维和高蛋白。

早餐

早餐吃得好，身体才有足够的能量去应付一天的工作和生活。对于高血糖高血压患者而言，早餐尤为重要。他们应该选择低糖、高蛋白、高纤维的食物。例如：蒸蛋、全麦面包、酸奶、水果等。

午餐

午餐应该搭配蛋白质、蔬菜和水果。肉类的选择以鸡肉、鱼肉、牛肉为佳。蔬菜的选择以深绿色、黄色和橙色为主，例如：菠菜、花菜、胡萝卜等。水果应该以新鲜的水果为主，例如：苹果、香蕉、葡萄等。

晚餐

晚餐应该以低热量、低脂肪、低盐、高蛋白、高纤维的食物为主。应该选择清淡的汤，例如：鸡汤、蘑菇汤等。蛋白质的选择以鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆类为主。蔬菜的选择以绿色蔬菜为主，例如：菜心、油麦菜、芥兰等。水果的选择以新鲜的水果为主，例如：橙子、草莓、柠檬等。

饮品

高血糖高血压患者应该少喝含糖饮品和含咖啡因的饮品，尤其要避免饮用碳酸饮料、浓茶和咖啡。他们可以选择喝一些无咖啡因的茶或者清淡的汤。

食谱参考

以下是一份高血糖高血压患者的食谱参考：

• 早餐：蒸蛋、全麦面包、酸奶、水果。
• 上午加餐：核桃、花生、无糖酸奶。
• 午餐：鸡肉、胡萝卜、西兰花、水果。
• 下午加餐：苹果、葡萄干。
• 晚餐：鱼肉、菠菜、瘦肉、汤、水果。
• 晚上加餐：无糖酸奶、芹菜、胡萝卜。

高血糖高血压患者应该遵循低糖、低盐、低脂肪、高蛋白、高纤维的饮食原则，注意合理搭配食物。同时，他们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，控制体重，积极治疗疾病。