糖尿病吃完中午饭14点1(糖尿病患者吃完中午饭的体验)

作为一位糖尿病患者，每天都必须谨慎控制自己的饮食。尤其是在中午吃饭时，更要格外注意。今天我在14点1分吃完中午饭，现在来分享一下我的体验。

选取合适的食物

糖尿病患者在选食物时需要注意高糖和高脂肪的食物。中午吃饭时，更好选取多蔬菜、低脂肪、高蛋白的饮食搭配。

定时检测血糖

饭后两小时是检测血糖的较好时机。所以吃完中午饭后，我在两小时后紧急检测血糖。如果发现血糖过高，及时采取措施降低血糖，如果血糖过低，可以适当补充一些低糖的食物。

避免过饱

过饱对糖尿病患者非常不好，不仅会导致血糖异常，还容易引起胃肠负担，对身体不利。所以吃饭时要控制好饭量，适量饮食。

糖尿病患者需要注意随时控制自己的饮食，并定时检测血糖。中午吃饭后一定要注意不要过饱，尽可能选取低糖、低脂肪的食物，保持身体的健康。