控糖清肠食谱配方大全图片(控糖戒辣食谱配方大全图片)

控糖清肠食谱配方大全图片

随着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人出现了糖尿病、肥胖等疾病。因此，在饮食的方面进行调整是非常必要的。控糖清肠食谱是一种健康的饮食方式，可以帮助控制血糖浓度，还可以清理肠道。下面是一些控糖清肠食谱配方，供大家参考。

一、 蔬菜汤

材料：洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜、菜花、香菜、盐、黑胡椒、水。

做法：

1. 将洋葱、胡萝卜、西红柿切成小块；
2. 芹菜切成小段，菜花掰成小朵，香菜切成末备用；
3. 锅内加水烧开，放入所有的蔬菜，加盐和黑胡椒煮20分钟；
4. 起锅前撒上香菜即可。

二、 清蒸豆腐配海味

材料：老豆腐、虾仁、鱼腥草、蒜、生姜、盐、鸡精、清水。

做法：

1. 将老豆腐切成两厘米的厚片；
2. 虾仁洗净剁碎，鱼腥草洗净切碎，蒜和生姜切成末备用；
3. 锅内添加少许清水，放入豆腐，再放入虾仁、鱼腥草、蒜和生姜；
4. 加盖，用旺火蒸8分钟；
5. 起锅前撒上盐和鸡精即可。

三、 芝士虾仁卷

材料：中虾仁、芝士、紫菜、面粉、水、蛋清、盐、黑胡椒。

做法：

1. 虾仁洗净去皮去肠泥，芝士切成长条备用；
2. 面粉和水混合均匀，加入少许盐和蛋清搅拌均匀；
3. 紫菜裁成小块，放在面粉糊上，放上虾仁和芝士，用筷子卷成圆筒状；
4. 加盐和黑胡椒，放在蒸锅里蒸10分钟即可。

四、 酸辣豆腐脑

材料：豆腐脑、辣椒、葱花、醋、盐、糖、清水、香油。

做法：

1. 豆腐脑切成小块，辣椒洗净切成末，葱花切碎备用；
2. 将豆腐脑放入锅中，加入清水，煮沸；
3. 加入辣椒、醋、盐和糖，煮5分钟，起锅前放入葱花和香油即可。

五、 清蒸竹鱼

材料：竹鱼、生姜、香菜、盐、清水。

做法：

1. 竹鱼洗净备用，生姜切成片，香菜洗净备用；
2. 竹鱼放入碗中，加入少许盐和生姜片，用高汤蒸10分钟；
3. 起锅前放上香菜末即可。

控糖清肠食谱不仅有益于身体健康，还非常美味可口，大家可以根据自己的口味调整配方，体验不同的美味风味。

控糖戒辣食谱配方大全图片

随着现代生活方式的改变和饮食结构的转变，糖尿病已成为一个世界性的常见病，而辣椒则成了许多人口味中不可或缺的食材。然而，辣椒对于患有糖尿病的人来说，并不是一个健康的选择。因此，控糖戒辣已成为患者治疗糖尿病的必经之路。本文将为大家介绍一些美味健康的控糖戒辣食谱。

西芹莲藕瘦肉汤

主料：西芹100克，莲藕100克，瘦肉100克。

调料：盐少许，生姜少许，料酒少许。

做法：

1.将西芹和莲藕切成小块，瘦肉切成丝。

2.加入盐、生姜和料酒的清水，放入西芹莲藕，煮开之后放入瘦肉丝，煮约2分钟即可。

3.调味后食用即可。

南瓜粥

主料：南瓜100克，大米50克。

调料：白糖适量。

做法：

1.南瓜洗净去皮后切成小块，大米淘洗干净。

2.锅中放入适量清水，煮沸后将大米放入，将南瓜块倒入锅中，煮约20分钟左右。

3.煮好后加适量白糖调味即可食用。

芹菜豆腐汤

主料：芹菜100克，豆腐1块。

调料：盐少许，生姜少许，鸡精少许。

做法：

1.将芹菜洗净切成小段，豆腐切成小块。

2.加入生姜、盐、鸡精的清水，放入芹菜和豆腐，煮开后调入适量的水淀粉，煮1-2分钟即可。

金针菇炒鸡蛋

主料：金针菇100克，鸡蛋2个。

调料：盐适量，生姜适量，葱末适量。

做法：

1.将金针菇清洗干净去根，鸡蛋打散备用。

2.锅中放入适量的油，加入姜片和葱末煸炒，加入金针菇煸炒至熟透后倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可。

3.最后再加入适量的盐调味即可食用。

红烧茄子

主料：茄子100克。

调料：生姜适量，葱末适量，盐适量，酱油适量。

做法：

1.将茄子切成小块，生姜切末，葱切碎备用。

2.锅中倒入油，放入生姜和葱末，炒香后加入茄子块，翻炒均匀。

3.加适量的酱油和盐调味，翻炒两分钟即可出锅。

以上就是我为大家介绍的几道控糖戒辣食谱，希望能对大家有所帮助。