血糖高应该饮食注意什么好(血糖高者饮食注意)

血糖高对患者的身体健康产生极大的影响，因此饮食方面尤为重要。以下是血糖高者饮食需要注意的几个方面：

控制摄入糖分

血糖高者应尽可能地减少糖分的摄入，避免摄入过多的含糖饮料、糖果和甜点。可以选取低糖或无糖的替代品，如低糖饮料和糖分替代品等。

增加膳食纤维

膳食纤维可以帮助血糖高者延缓食物消化过程，从而减慢血糖的上升速度，有助于控制血糖。建议多食用蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物。

控制餐后血糖

血糖高者在餐后血糖控制方面需要特别注意。建议控制餐后血糖在8.3mmol/L以下，可采用分餐、少食多餐、减少主食和增加蔬菜等方式控制餐后血糖。

选取低GI的食物

GI值是衡量食物对血糖的影响程度的指标，血糖高者应选取低GI值的食物，如糙米、燕麦片、豆类等，尽量避免高GI值的食物，如甜食、面粉制品等。

血糖高者的饮食控制需要长期坚持，建议患者在控制饮食的同时还需加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，以期维护身体健康。