糖尿病三高的老人怎么吃(糖尿病三高老人的饮食)

糖尿病老人需要注意三高问题，也就是高血糖、高血压、高血脂。在饮食方面，老人需要控制食物的糖分、油脂、盐量，同时保证足够的蛋白质和维生素摄入。

控制糖分摄入

老人应该避免糖分过高的食物，如糕点、饼干、含糖饮料等。可以选取低糖或者无糖的食品来代替，例如鲜果、蔬菜等。同时控制饮食总糖量，建议每天不超过50克。

减少油脂摄入

老人应该限制动物性油脂的摄入，如黄油、猪油等。可以选取植物性油脂，如橄榄油、花生油、菜籽油等来代替。建议每天油脂摄入量不超过30克。

控制盐分摄入

老人应该限制盐分的摄入，过多的盐会导致血压升高。可以通过减少腌制、烧烤、加工食品的摄入量来限制盐分摄入。建议每天盐分摄入量不超过6克。

保证足够的蛋白质和维生素摄入

老人需要保证足够的蛋白质和维生素摄入，可以选取一些富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、奶制品、蔬果等。同时需要注意摄入量，不宜过多。

糖尿病三高老人的饮食需要注意控制糖分、油脂、盐量，保证足够的蛋白质和维生素摄入。合理的饮食结构可以帮助老人控制三高问题并保持健康。