糖尿病饿了该吃啥饭菜呢(糖尿病饮食建议)

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢疾病，控制饮食是治疗糖尿病的最重要方法之一。吃什么饭菜，控制血糖就靠它！

应该吃哪些食物？

1、糖尿病患者要少吃甜食，选取低糖、低脂的食物，如蔬菜、豆类、水果等。

2、饮食要均衡，应摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

3、应选取富含膳食纤维的食物，如粗粮、绿叶蔬菜，能够减少血糖的上升速度。

应该避免哪些食物？

1、少吃高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物，如糖果、蛋糕、肥肉、油炸食品等。

2、少吃加工食品，尽量选取新鲜的天然食品。

3、尽量避免喝饮料和酒精饮品，因为它们含有大量的糖分和卡路里。

建议搭配

1、主食方面，选取粗粮、杂粮、米饭等低糖低脂的主食类食物。

2、蛋白质方面，可选取瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，但要注意脂肪量。

3、蔬菜水果方面，多吃绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆角等，水果的选取要注意糖分含量。

糖尿病患者的饮食应该以低糖、低脂、高纤维为原则，避免高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物，慎重选取食物的搭配。饮食是糖尿病治疗的关键，正确的饮食习惯有助于预防和控制糖尿病，保持健康的生活方式。