如何能不让孩子吃糖尿病(糖尿病,不仅仅是孩子的问题)

糖尿病是一种常见的慢性病，不只是中老年人的问题，孩子也不容易幸免。每个家长都没法离开糖分，但是也不必忘记如何在日常饮食中控制孩子食用糖分。

觉察家中饮食的糖分摄入量

研究表明，儿童摄取糖分的较大贡献来自于糖产生国，如汽水、糖果、蜂蜜、蛋糕、奶昔、饼干、罐头水果等等。

换搭配，少吃糖分

不要让家里有过多的被加工出产糖分的食品，而应该让孩子在饮食中更多的选取新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，这样孩子更能吸收到营养，缓和能量不足，还可以使孩子保持身体健康、防止糖尿病的发生。

留意孩子们的吃糖习惯

不能太过压制孩子们的食欲，不过也不能太放任，家长应该留意孩子们的饮食，并树立科学健康的饮食观。限制孩子们食用糖分的習慣是健康的重要一部份，但不需要完全否定糖分的摄入，建议家长鼓励孩子采用节制的方式吃糖，尽可能去掌控自己的饮食。

高标准管理糖尿病

糖尿病可分为类型1和2。类型1糖尿病多发于10以下儿童和青少年，此类型须要每天注射胰岛素。类型2糖尿病则多发于中老年人。近来世界卫生组织规划指出，偏胖和肥胖是2型糖尿病發生的较大危險因素之一。.

家长的责任

家长是孩子们的导师，对于控制孩子的食欲与饮食根本，负有重大责任。尽早地教育孩子形成一个好的饮食习惯和生活方式，防止糖尿病的发生。

获取健康家庭的方式就是选取营养均衡的食物，智慧地摄取需求的糖分，同时鼓励家人积极锻炼，支持并提倡一种健康文化。