哺乳糖尿病2型食谱

哺乳糖尿病2型是一种常见的糖尿病类型，其食谱也有很多讲究。以下为哺乳糖尿病2型食谱及相关建议。

一、蔬菜类

选择绿色蔬菜及其他富含纤维素的蔬菜，如芹菜、花菜、菜花、南瓜、冬瓜、洋葱等等。可以多用蒸、煮、炖等方法烹饪，尽量减少油腻的烹饪方式。

二、粗粮类

哺乳糖尿病2型患者可选择一些富含纤维素的粗粮，如燕麦、小麦、玉米、黑米等。建议每天食用150克左右，使用全麦或者杂粮的面包替代白米饭，则更为健康。

三、豆类

豆类食品是哺乳糖尿病2型患者的首选。豆类富含优质蛋白质、植物纤维和丰富的维生素，有利于控制血糖。建议每天食用100克左右的豆类食品，如豆腐、豆浆、黑豆、青豆等。

四、水果类

水果也是哺乳糖尿病2型患者必不可少的食品之一。但是，患者需注意水果摄入量的适量性。特别是那些含糖量较高的水果，如芒果、枣、榴莲、葡萄等，需要避免过量食用。建议每天食用低糖水果，如西瓜、苹果、草莓、蓝莓等。

五、动物蛋白类

哺乳糖尿病2型患者的动物蛋白类食品需控制摄入量，尽量选择一些低脂、低糖的摄入方式。建议每天摄入量控制在150克左右，如瘦肉、鸡胸肉、鱼等。

六、少油少盐

哺乳糖尿病2型患者不宜过量摄取油脂和盐，可以选择用清淡的方式烹饪，同时也要保持饮食均衡，达到膳食营养均衡。

七、合理塑形

哺乳糖尿病2型患者的饮食也需要进行合理塑形，根据个人身体状况以及体重情况，设计出适合自己的饮食结构。不仅要注意食品的种类，摄入量也要控制适度，达到保持体重和血糖的合理平衡。

以上是哺乳糖尿病2型患者的饮食建议，患者在饮食上一定要注意，合理饮食才能更好地控制血糖，保持健康。